Toni Järlström

Självmedkänsla

Positiv Psykologi Experten och Psykologiska Coachen Toni Järlström visar dig hur du använder metoder från neurovetenskap och positiv psykologi för att effektivt hantera självkritik, prestationsångest och känslor av otillräcklighet. Personlig utveckling och höga standarder i all ära men attityden jag-måste-det-eftersom-jag-är-otillräcklig är både destruktiv och ineffektiv. Tankesättet jag-väljer-det-eftersom-jag-redan-är-tillräcklig och förtjänar att ha det ännu bättre gör livet lättare att leva och leder till bättre resultat. Du kan nämligen sikta högt och samtidigt visa vänlighet och förståelse gentemot dig själv.

Så om du också är trött på ständiga krav på perfektion som leder till konstant oro och självanklagelser, stavas lösningen självmedkänsla. Metoden har spridit sig snabbt bland smarta företag som har insett att självmedkännande medarbetare är mer motståndskraftiga inför stress och ångest, känner sig mer motiverade och presterar bättre. Förstärkta med självmedkänsla vågar de dessutom kliva fram och testa nya idéer.

Du kan faktiskt lära dig möta dina underliggande behov och sträva efter dina djärvaste mål och drömmar utifrån en känsla av tillräcklighet och samhörighet med andra.

Toni sticker ut i självhjälpsdjungeln såsom en av landets fåtal högskoleutbildade coacher och han besitter över tio år av professionell erfarenhet av arbete inom personlig utveckling. Han är dessutom en uppskattad expert vid olika internationella positiv psykologi konferenser runtom i världen. I sitt samtalsrum i Stockholm utgår han från evidens-baserade metoder för att hjälpa sina klienter knyta an djupare med sig själva, andra och livet i sin helhet. Syftet är att höja deras välbefinnande, och finna djupare närvaro och mening i tillvaron.

Vill du lära dig att bli självmedkännande? Boka Toni Järlström!

Urval av tidigare beställare:
Volvo, Thermo Fisher Science, Positive Psychology conference in Holland, Evidensia, Akademikernas A-kassa

Effekten av att boka Toni Järlström

Inför föreläsningen uppmanas publiken att genomföra ett vetenskapligt test (5 min) på nätet som mäter deras nivå av självmedkänsla. Testet ger självinsikt och skapar förförståelse för ämnet. Under föreläsningen erbjuds publiken inte bara den spännande vetenskapen bakom självmedkänsla utan ges också handfasta psykologiska verktyg för att förstärka den. Publiken guidas genom övningen “självmedkännande paus” som ger en konkret upplevelse av hur det är att vara inlyssnande och välvillig gentemot sig själv. Publiken tar med sig hem verktyg som de kommer kunna använda privat och professionellt under hela sina liv för att effektivt hantera motgångar och svårigheter. Inspirerade att börja öva på egen hand kommer de lära känna sig själva djupare, bli motståndskraftiga samt leva utifrån en känsla av tillräcklighet och samhörighet.
Toni Järlström som talare
Toni är djupt passionerad för sitt ämne och lever själv som han lär. Han upplevs som autentisk, varm och kunnig av sin publik. Han inger förtroende med sin vetenskaplighet och djup med sin förmåga att utan omvägar ta an svåra existentiella frågor på ett konstruktivt sätt. Toni brukar interagera med publiken under föreläsningarna och älskar att väcka nya insikter.
Så arbetar Toni Järlström
Toni kan skräddarsy föreläsningar och workshops efter beställarens behov men erbjuder även följande fasta paket;

1. Föreläsning: Självmedkänsla - Den vänliga och vetenskapliga vägen till välmående. 90 min. Innehåller två övningar.
2. Föreläsning: Självmedkänsla - Den vänliga och vetenskapliga vägen till välmående. 50 min. Passar bra under lunchen eller andra kortare pauser. Innehåller 1 övning.
3. Workshop: Självmedkänsla - Den vänliga och vetenskapliga vägen till välmående. 2h. Mer interaktiv format där deltagarna kan ställa öppna, privata frågor och testa olika övningar.
Toni Järlström erbjuder
Inspirationsföredrag och utbildande föredrag.
Toni Järlström passar till
Självmedkänsla lämpar sig för alla personer och organisationer där motgångar och svårigheter uppstår, tex i form av stress, ångest, självkritik, depression, skam och perfektionism. Ämnet passar styrelser och ledningar som kan dra stor nytta av ett självmedkännande ledarskap som banar vägen för djupare självinsikt, inre styrka, bättre ansvarstagande och därmed bättre relation till personalen. Självmedkänsla lämpar sig även för medarbetare på den operativa nivån eftersom den förstärker både motivation och prestation.

Specifikation
Bakgrund
Sagt om

Talaren utgår från	Stockholm
Typ av föreläsning	Utbildande / Informativ, Inspirerande, Aktiverar publiken
Kön	Man
Språk	Svenska, Engelska

Toni är en av landets få högskoleutbildade coacher och besitter därmed expertkunskaper i positiv psykologi; det som ofta kallas för lyckoforskning. Han har med hjälp av forskare och psykologer specialtränats i psykologisk coaching och motiverande samtal och har en filosofie kandidatexamen i kognitiv neurovetenskap.

Tidigare har Toni arbetat som en business english coach på en privatskola i Singapore där han lärde sig hantverket att vägleda sina klienter mot sina behov och mål på ett effektivt sätt. Han har också arbetat en hel del med utsatta människor i låsta miljöer och lärt sig bemöta svåra livssituationer med en stor dos medkänsla och motiverande samtal som leder till förändring på personens egna villkor.

Numera har han ett samtalsrum i Gamla stan där han tar emot klienter som önskar höja sitt välbefinnande och leva mer värderingsdrivna och meningsfulla liv. Han arbetar även som mindfulnessinstruktör med flera års erfarenhet av olika meditations- och avslappningstekniker. Toni är också ute bland företag och organisationer och ger föreläsningar och workshops om hur positiv psykologi kan användas för att få mer välmående, modiga och produktiva medarbetare.

Logga in för att betygsätta och recensera denna talare

He had an incredible impact on our delegates

2020-09-28, 21:03

I had the opportunity to work with Toni at one of our Positive Psychology in Practice events in Utrecht in 2019. Toni devised and delivered an amazing keynote speech on how to face challenges and suffering with self-compassion. His practical, useful and relevant message left the audience feeling very positive. He had an incredible impact on our delegates.

Toni is easy to talk to and a pleasure to work with. I can recommend Toni 100% for his expertise and professionalism. Romy Meuter - Conference Producer at Forums and Events Ltd, UK, London.

Toni is a truly gifted speaker. Deep, captivating and impactful

2020-09-27, 11:47

Toni is a truly gifted speaker. Deep, captivating and impactful, with an important message to share. I was fortunate enough to listen to Toni’s talk on self-compassion at the 2nd Positive Psychology Conference in Utrecht, Netherlands.

Toni showed how self-compassion can be used as a psychological skill to handle the challenging experiences that we all face, at different times in our lives. Instead of blaming ourselves when we’re struggling, we can all learn how to show kindness to ourselves, be self-soothing and keep our inner critic in check.
Toni’s training in cognitive neuroscience, as well as positive psychology, shows an evidence-based approach which makes understanding the inner workings of self-compassion practical and accessible to all. Wonderful work.

Donna Churchman - Creative Director & Coach at Creative Block and Flow; London, UK.

Toni is a passionate and charismatic speaker

2020-09-23, 20:47

Toni is a passionate and charismatic speaker. He is able to bring the audience into his world of compassion and self-understanding by the unique way of his speeches. His speech is contagious, making you feel warm, loved, touched and grateful while following his stories.

The short exercise we did with his instructions was deep and insightful. I've truly enjoyed Toni's speech, and recommend him to any individuals or organizations who would like to understand how compassion works for us and between us.

Dan Jin - Senior Banker & Investment Banking at Haitong

"Givande och intressant!"

2018-10-19, 15:38

“Det var givande och intressant att höra hur man kan hantera dessa kritiska inre röster som många av oss har. Riktiga verktyg för hur man gör i sådana situationer. Självmedkänsla som koncept var nytt för mig. Medkänsla för andra är de flesta av oss bra på men inte för oss själva. Att få info om hur man kan träna på att bygga självmedkänsla var också nytt för mig.” Medarbetare på Volvo

"Superbra workshop!"

2018-10-19, 15:38

“Tack för en superbra workshop! Jag tyckte själv att jag fick många bra verktyg och kände att även min sektion var positivt överraskade av ditt budskap och värme.” Seija Börgesson, sektionschef, Akademikernas a-kassa