Vi lever i en värld där det är lätt att få hjälp med i stort sett vad som helst. Om du inte vill laga mat eller passa barn så kan du köpa tjänsten. Du betalar någon och de fixar det du vill ha gjort. Trädgårdsarbete, städning, ja vad som helst.

Det är likadant för företag. Det är vanligt att man köper helhetslösningar. Fixat och klart.

Men jag vet ett område där du inte kan köpa allt och det är din hälsa. Den kan inte någon annan fixa, eller hur? Nä, just det!

Jag möter med jämna mellanrum patienter på hälsocentralen som säger saker som:

– Jag betalar städhjälpen och trädgårdsmästaren. Men det är så skönt att du och sjukvården tar hand om min diabetes. 

Och jag svarar:

– Vad menar du med det? Nej, vi tar inte hand om din diabetes. Du tar hand om din diabetes.

Eller vilket hälsoproblem det handlade om. För allt som finns inne i din kropp måste du själv ta hand om. På samma sätt som att jag inte kan äta för dig eller gå på toa. Du måste göra det själv.

Men det finns saker som du kan göra med stöd från någon annan. DU måste fortfarande göra själva jobbet, men du kan få en hjälpande hand. Du kan ha en mentor som följer dig och som ser din process utifrån. Mentorn kan hjälpa dig hitta rätt lösningar och ta rätt beslut för det kan vara svårt att ta hand om sin hälsa helt själv.

Jag vet att många kan fixa jobbet själva och lyckas. Man kan ta en kurs, läsa självhjälpsböcker. Man kan också skaffa mer hjälp med en mentor eller coach. Man kan gå med i Mastermindgrupper där många har samma problem och man hjälper varandra se lösningar. Man kan också åka på retreat med en mindre grupp där man tillsammans under några intensiva dagar utbyter hjälp. Men gemensamt för alla dessa modeller är att man måste göra själva jobbet själv. Som att äta rätt, sova ordentligt och motionera lagom.

Låt mig presentera Sonja, en av mina klienter. Hon är mellanchef på ett IT-bolag som säljer just helhetslösningar. När jag först träffade henne var hon så trött och stressad att hon inte visste hur hon skulle ta sig igenom dagen.

– Kan inte nån bara ta hand om mig och fixa, så som vi gör med våra kunder. Jag vill att någon tar hand om mig. Hjälp mig! sa hon.

Jag frågade vad hennes problem var och hon svarade:

– Jag vet inte. Jag har bara fått nog. Jag orkar inte tänka. Jag vet inte vad problemet är.

När jag sa att hon måste göra jobbet själv sa hon bara:

– Jag vet inte ens vad jag behöver göra eller var jag ska börja.

Och det är här en mentor kommer in – att leda och visa vägen, åtminstone initialt.

Först måste du få personen att ta ledigt en stund, även om det bara är en timma. Den tiden tar man till diskussion och eftertanke om ”Var är jag nu?”, ”Vad är på gång?”, ”Vad är fel?”, ”Vad är det egentligen som stör mig?” med mera.

Tankarna och svaren skriver man ner på ett papper och det blir starten på en att-göra-lista. Och sedan börjar man göra utifrån vad som behövs. Steg-för-steg. Med en mentor vid sin sida blir allt så mycket enklare.

Huvudbudskapet är att allt som har med din hälsa att göra måste du fixa själv. Det är ditt ansvar. Ingen annan kan göra det åt dig. Det är omöjligt, biologiskt omöjligt.

Men så snart du ber om hjälp och börjar göra vad du ska så känns det snabbt mycket lättare. För du har någon vid din sida som hjälper dig göra rätt sak i rätt ordning. Men du måste fortfarande göra allt det faktiska jobbet själv!

Lycka till!

Det är sådant här Dr Annikas föreläsningar för chefs- och arbetsgrupper handlar om. Att hitta kärnan i stressen och se den enklaste vägen ut. För ökat välbefinnande för dig och dina medarbetare och för ökad lönsamhet för ditt företag.

Du väljer själv huvudtemat som sedan anpassas efter era specifika behov:

Hållbara ledare – Arbetsmiljö – Stress och Hälsa, om att undvika den berömda väggen – Kommunikation mellan människor – Hälsa och Livsstil, enkla tips i vardagen (inspirationsföreläsning)

Om du vill lära mer, kan du läsa min blogg  Ask Dr Annika.

Dr Annika Sörensen
Talare